Un jeu, dix ceintures
Le Dojo de l'Assiette
Pas de régime, pas de culpabilité. Juste de petits défis pour démêler le vrai du faux et ancrer, une habitude à la fois, des gestes qui te font du bien.
Ton habitude du moment
Mon cap
Ton chemin
Ce jeu est éducatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un·e diététicien·ne, en particulier en cas de maladie, de traitement, de grossesse ou de trouble du comportement alimentaire. Repères inspirés des recommandations de Santé publique France (PNNS), de l'ANSES et de l'OMS.
« Je ne sais pas » est une vraie réponse : elle rapporte des points et on t'explique.
Étape 1 — Mes trois repères
Étape 2 — Ma phrase-cap
Mon cap
Dernière épreuve : une toute petite habitude
Savoir ne suffit pas, c'est répéter qui enracine. Choisis une seule habitude, minuscule, à essayer dès aujourd'hui.
Ce qui t'a surprise (à retenir)